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Teoria Polivagale
La Teoria Polivagale, sviluppata dal neuroscienziato Stephen Porges, offre una comprensione innovativa del sistema nervoso autonomo e del suo ruolo fondamentale nella nostra salute mentale, nelle relazioni interpersonali e nella risposta allo stress.
Cos'è la Teoria Polivagale?
La teoria descrive come il nostro sistema nervoso autonomo si sia evoluto in tre circuiti gerarchici che regolano le nostre risposte fisiologiche e comportamentali:
- Sistema Ventrale Vagale (più recente): Stato di sicurezza e connessione sociale
- Sistema Simpatico: Risposta di attacco-fuga
- Sistema Dorsale Vagale (più antico): Risposta di immobilizzazione e dissociazione
Secondo Porges, questi sistemi si attivano in sequenza, influenzando profondamente come percepiamo il mondo, gestiamo lo stress e ci relazioniamo con gli altri.
Come Utilizzo la Teoria Polivagale nella Pratica Terapeutica
Nel mio studio, applico i principi della Teoria Polivagale attraverso:
- Valutazione dello Stato Neurofisiologico: Identifichiamo insieme quali sistemi sono prevalentemente attivati nella tua quotidianità
- Regolazione del Sistema Nervoso: Tecniche pratiche per favorire l'attivazione del sistema ventrale vagale (stato di sicurezza)
- Psicoeducazione Corporale: Impari a riconoscere i segnali del tuo corpo come indicatori del tuo stato neurofisiologico
- Esercizi di Co-regolazione: Pratiche per sviluppare maggiore sicurezza nelle relazioni interpersonali
I Benefici dell'Approccio Polivagale
I pazienti che integrano questo approccio sperimentano:
- Migliore Regolazione Emotiva: Capacità aumentata di gestire ansia, stress e reazioni emotive intense
- Riduzione dei Sintomi: Diminuzione significativa di disturbi legati a trauma, ansia e depressione
- Miglioramento Relazionale: Capacità di creare connessioni più sicure e soddisfacenti
- Consapevolezza Corporea: Riconnessione con i segnali del proprio corpo in modo non giudicante
- Resilienza Neurofisiologica: Sistema nervoso più flessibile e adattabile alle sfide quotidiane
A Chi è Utile Questo Approccio?
La Teoria Polivagale è particolarmente efficace per:
- Gestione di ansia, attacchi di panico e stress cronico
- Elaborazione di esperienze traumatiche
- Difficoltà nelle relazioni interpersonali
- Disturbi psicosomatici
- Chi desidera una comprensione più profonda del legame mente-corpo
Il Nostro Percorso Insieme
Nel nostro lavoro terapeutico, creeremo un ambiente sicuro che favorisce naturalmente l'attivazione del sistema ventrale vagale. Attraverso tecniche mirate e un rapporto terapeutico autentico, ti accompagnerò nel:
- Riconoscere i tuoi stati neurofisiologici
- Sviluppare strumenti per regolare il tuo sistema nervoso
- Integrare questa consapevolezza nella vita quotidiana
- Costruire resilienza e maggiore flessibilità nelle risposte allo stress
La Teoria Polivagale ci ricorda che la guarigione passa attraverso la creazione di sicurezza nel corpo e nelle relazioni. Il mio ruolo è accompagnarti in questo viaggio di riconnessione con la tua innata capacità di regolazione e benessere.
Contattami per una prima consulenza e scopri come la Teoria Polivagale può supportare il tuo percorso verso un maggiore equilibrio psicofisico.